Reflectieformulier | Week 1

Week 1

Reflectie

Zoals ik in de introductie ook aangaf, is het – wanneer je je eetgewoontes en relatie met eten voorgoed wil veranderen, ESSENTIEEL om te reflecteren op je gedachtes en je gedrag.

Mocht dat je afschrikken – dat is helemaal ok, maar echt nergens voor nodig – het betekent eigenlijk niets meer dan even stilstaan bij je wat je hebt gedaan die week. En laat dan nou toch al steeds je ‘huiswerk’ zijn. 🙂

Hieronder vind je nóg een voorbeeld van een (oud) reflectieformulier.

Deze client had veel plezier in het schrijven, dus bedenk dat je niet zo lang van stof hoeft te zijn als zij, maar je kunt de formulieren gebruiken als voorbeeld.

Voor de zekerheid en het gemak link ik ook de video met uitleg nog een keer.

Ik raad je aan om dit formulier elke week – liefst op een vaste dag – in te vullen. Dat helpt bij het opbouwen van de gewoonte.

Doe je het op ‘random’ momenten, zul je merken dat het er sneller bij inschiet.

Je kunt het je nog wellicht nog niet voorstellen, (misschien vind je het nu nog heel stom!) maar als schrijven eenmaal in je systeem zit… WAUW!