1.3 | Je glimmende ogen doel
Les 3
Je glimmende ogen doel
“Laatst vroeg iemand of ik zwanger ben.
Ik ben 47!
Dus die buik moet écht minder. Ik ben het zat!”
Aldus een van mijn cliënten enige tijd geleden.
Het was haar antwoord op mijn vraag:
Waarom wil je afvallen?
Pas je je kleding niet meer? Voel je je onzeker? Baal je van je buik? Of misschien van je armen of je onderkin? Schaam je je als je foto’s terugziet? Heb je het gevoel dat je lichaam niet bij je past? Vind je het niet mooi?
Wat het ook is, grote kans is dat jouw reden iets is waar je vanaf wil.
Wist je dat mensen alleen in actie komen om bij pijn vandaan te gaan of naar plezier of verlangen toe?
Zo zit ons brein in elkaar.
Niet gek dus, dat als het op afvallen komt we over het algemeen pas in actie komen als de pijn groot genoeg is.
Punt is, dat die narigheid waar jij bij vandaan wil (het woord zegt het al) niet echt blije gevoelens oproept.
Dus stel dat jij een rotdag of -week hebt, mot op werk of met je partner of wie dan ook of het leven zit gewoon even flink tegen en je probeert ondertussen (enkel) af te vallen op basis van wat je niet wil (=meer nare gevoelens), dan is de kans groot dat je denkt:
‘Op mijn eten letten kan ik er nu niet ook nog bij hebben!’
Vandaag wil ik je daarom uitnodigen het eens anders te doen.
“Waarom wil jij afvallen? – the positive edition”.
Waar verlang je naar? Wat wil je graag? Wat gun je jezelf?
Wat zou er anders zijn in je leven als je bent afgevallen en je de fijne relatie met eten hebt die je graag wil?
Beeld je dat dan nu zo levendig in, dat je er letterlijk glimmende ogen krijgt.
Gelukt?
Schrijf hieronder uitgebreid op, hoe dat eruit zag, wat er anders was en hoe je je voelde.
Het antwoord dat je net gaf is het ‘verlangen’ waardoor jij in beweging komt om zo te krijgen wat je wil.
Ik noem dit ‘je glimmende ogen doel’.
Als je die heel scherp hebt en je hebt dan een keer je dag niet….
Dan wordt je doel lós laten (cq. overeten) ineens iets als wat je er niet ook nog bij kan hebben.
Als je wel goed voor jezelf blijft zorgen en eet zoals je van plan was, dan is dat in ieder geval goed gegaan!
Het was misschien een rotdag, maar je hebt je niet uit het veld laten slaan! En dat nieuwe gewicht? Die nieuwe mindset? Die fijne relatie met eten en de rust die je wil? Daar ben je weer een stap dichterbij. 💪🏼
Voel je al wat op deze manier denken doet?
Het is een simpele mindset techniek, die ik zelf ook nog geregeld toepas.
Probeer het uit! Neem eens een paar minuten om te bedenken waar jij glimmende ogen van krijgt. Wat gun jij jezelf echt?
En kijk eens of je kunt connecten met dat doel op momenten dat je wil eten om heel andere redenen dan honger.
Grote kans dat dit een wereld van verschil gaat maken.
🌍💪🏼